Vetverbrandende groentesoep "8 kg per week"
Afvallen zonder honger en tegelijkertijd het lichaam geen schade toebrengen is vrij reëel. Er zijn veel caloriearme recepten die de vetverbranding bevorderen en de werking van het maagdarmkanaal normaliseren, een daarvan is een vetverbrandende groentesoep met het gezegde “8kg per week”.
Het is bereid in slechts een half uur, er zitten geen heerlijke of dure ingrediënten in de samenstelling - alleen groenten, en het is beter om seizoensgebonden te nemen. De basis van het juiste recept voor deze soep is kool, en hieraan voegen we alles toe dat in de groentenplanken of in de voorraden ligt, met uitzondering van aardappelen. Het zijn aardappelen met een grote hoeveelheid koolhydraten en een hoog caloriegehalte die volledig van het dieet moeten worden uitgesloten als u snel wilt afvallen.
ingrediënten:
- verse witte kool - 200-250 gr;
- Peking-kool - 5-6 vellen (alleen het witte gedeelte);
- wortelen - 1 st. middelgrote;
- ui - 1 grote kop;
- verse of ingeblikte tomaten - 2 stks;
- paprika - 1 stuk;
- olijfolie - 1/3 theelepel;
- zout naar smaak;
- water, magere kippenbouillon - 4 kopjes;
- kurkuma - 1/3 theelepel;
- hete peper, gemalen gember naar smaak.
Hoe vetverbrandende soep te maken
In een aparte pan verwarmen we water of bouillon tot het kookt (soep kan worden gekookt op vetarme bouillon van kipfilet of groente). Snijd tijdens het koken de groenten: dunne plakjes wortels, een kleine kubus van ui en rietjes, paprika.
Van de kop van Beijing-kool verwijderen we verschillende bovenste bladeren. Snijd het onderste dichte deel af voor de soep, laat de bovenkant voor salades. We snijden de Beijing in reepjes. We versnipperen witte kool zoals gewoonlijk voor de eerste gangen.
Giet een beetje olie in een pot met een zware bodem - gewoon om de bodem in te vetten. Warmte, verspreid uien en wortelen. Passeren zonder frituren gedurende twee tot drie minuten. Het vuur is bijna minimaal.
Zodra het karakteristieke aroma van gebakken ui verschijnt en het licht van kleur verandert (doorschijnend wordt), voeg de rietjes peper en tomaten toe. Als we koken met tomaten in blik, voeg dan wat sap uit een blikje samen met aardappelpuree.
We laten de groenten ongeveer vijf minuten wegkwijnen, zodat de tomaten een zoetzure smaak krijgen. Voeg de kruiden toe. In plaats van gemalen peper en gember, kunt u ringen van verse chili en fijngehakte gemberwortel toevoegen.
Warm op zodat de kruiden het aroma onthullen. We verspreiden beide soorten kool in een pan, mix.
Giet de gekookte bouillon of het water, laat het opnieuw koken en kook tot de kool klaar is. De kooktijd is ongeveer tien minuten, maar als je van meer gekookte kool houdt, verhoog dit dan tot 15 minuten. Aan het einde van het koken, zout de groentesoep naar smaak.
Vetverbrandende soep wordt bereid zonder vet en zonder frituren, dus je kunt het zowel warm als gekoeld eten.Als het een beetje fris lijkt, verandert een schijfje citroen opmerkelijk in de smaak. Eet smakelijk!
Geplaatst door
Snelle rode biet in Koreaanse stijl: het lekkerste recept
Pruimmarmelade thuis
Gasten Delight salade met Koreaanse wortelen en sinaasappels - gasten zijn verbaasd
Smakelijke instant-soep - slechts 25 minuten
jachthaven
Bedankt voor het recept! Ik zal het zeker proberen !!!
geloof
In feite wordt deze soep gekookt in water en wordt er niets gebakken. Pekingkool staat niet in het recept.
En naast soep zijn er ook andere voedingsmiddelen in het dieet inbegrepen.
Helena
Je kunt in feite groenten aan de kool toevoegen, maar geen wortels. En niet sauteren. En niet op zo'n vleesbouillon. Water. Hoe eenvoudiger hoe beter. Kool, selderij, ui, tomaat. En 8 kg per week, nee. Maar 3-4 is vrij echt. Mijn persoonlijk record is 12 kg in 4 weken. Maar dit is een hel. Hij klimt terug aan het einde van de eerste week, en na vier ...